ヒアリング・トレーニングなど、まずは1回おためし体験!
トータルコンディショニングコース

世代・性別・競技を超えた
トータル的なプログラムを提供

全盛期のようなカッコいいカラダを
スポーツパフォーマンス向上のための礎を築く
まずはおためし体験SPECIAL PRICE

ヒアリング / ジム見学 / トレーニングなど

60
2,980

(税込)

平常心でプレーする。あがらず、昂り過ぎずココロを平穏な心理状態でプレーする事が大切だという事は周知の事実。
ではカラダは?鍛え過ぎれば疲労を蓄積し、足らなければあらゆる体力要素の低下を招く…。

漸進的に効果的に強化し常に安定したパフォーマンスを発揮するためには、どんなトレーニングをすべきなのか?をクライアントが学びながら向上するためのセッションを構成します。

あらゆるスポーツに対応

あらゆるスポーツに対応

実際に指導実績のあるスポーツ一覧

  • 野球
  • ゴルフ
  • バレー
  • サッカー
  • テニス
  • マラソン
  • フットサル
  • 卓球
  • 陸上競技
  • ラグビー
  • バドミントン
  • 水泳
  • アメフト
  • バスケ
  • フィジーク

※メジャー・マイナーを問わず、上記以外のスポーツにも対応可能です。

目標達成までの流れ

  • 競技力向上のための目標設定
    競技力向上のための目標設定
    お客様ご自身が強化・改善したい能力をヒアリングした後、具体的な目標を設定し、効率良くパフォーマンスを改善する為のオーダーメイドプログラムを提案します。
  • トレーニング開始
    トレーニング開始
    理論に基づいたトレーニングをマンツーマンで指導いたします。設定した目標に向けて少しずつ課題を克服していきましょう。
  • 反復トレーニング
    反復トレーニング
    当初の目標が達成できたら、少しレベルアップした目標を新たに設定。反復してトレーニングを続けることで、漸進的に体力要素を強化します。
  • 日常で変化をを実感!
    日々のプレーで変化を実感!
    トレーニング前と比較すると、パワー、スピード、スタミナ、回復力など、練習・試合でパフォーマンスの向上を実感していただけるはずです。

個人に合った丁寧な指導をいたしますので、体力に自信がない方でも安心してご利用いただけます。

プログラムメニュー例

1回あたりのトレーニング時間60分

[例] 野球特化型

  • 10
    プロトコル確認、ウォーミングアップ
    目標、ゴール設定を明確に、その日の手順を解説します。トレーナーとお客様の相互理解のもとトレーニングを展開し、ストレッチングを中心としたウォーミングアップを行います。
  • 20
    柔軟性向上、可動域改善トレーニング
    傷害の予防に重点を置いた、各クライアントのウィークポイントの強化、克服を目的としたトレーニングを行います。
  • 20
    基礎的筋力養成・回旋系トレーニング
    走攻守すべてのスキルアップと動作のリアリズムを目的としたクライアント個人の世代に応じた筋力トレーニングプログラムを行います。
  • 10
    フィードバック
    その日の成果と習熟度合いを確認し、次回の目標設定を行います。
1回あたりのトレーニング時間60分

[例] ゴルフ特化型

  • 10
    プロトコル確認、ウォーミングアップ
    目標、ゴール設定を明確に、その日の手順を解説します。トレーナーとお客様の相互理解のもとトレーニングを展開し、ストレッチングを中心としたウォーミングアップを行います。
  • 20
    柔軟性向上、可動域改善トレーニング
    傷害の予防に重点を置いた、各クライアントのウィークポイントの強化、克服を目的としたトレーニングを行います。
  • 20
    基礎的筋力養成・回旋系トレーニング
    スキルアップと動作のリアリズムを目的としたクライアント個人の世代に応じた筋力トレーニングプログラムを行います。
  • 10
    フィードバック
    その日の成果と習熟度合いを確認し、次回の目標設定を行います。

スポーツジャンルや個人に合った
完全オリジナルメニュー

GronG TRAINING LABの強みは

メイントレーナー

島袋 好一トレーナー

島袋 好一

SHIMABUKURO
KOICHI

GronG TRAINING LABのメイントレーナーは、圧倒的な知識と実績を兼ね備えたオールラウンダー。

主な資格

  • 体育学修士
  • 日本トレーニング指導者協会(JATI)認定、上級トレーニング指導者(JATI-AATI)
  • 中学校・高等学校教諭専修免許(保健体育)
  • 移動支援従業者(ガイドヘルパー)全身障がい者
  • 移動支援従業者(ガイドヘルパー)視覚障がい者

コース・料金

COUSE&PRICE
まずはおためし体験SPECIAL PRICE

ヒアリング / ジム見学 / トレーニングなど

60
2,980

(税込)

お試し体験終了後、そのまま継続をご希望の方は、4回コース、16回コースのどちらかにお進みいただけます。

まずはライトにはじめたい!
基礎トレーニングのみ

33,000円(税込)
基礎トレーニングとは

『運動は少し苦手。これまでトレーニングなんてしたことがない。長く続けられるか不安。』そんな方にオススメのお試しコースです。4回のセッションを通じて、適度な負荷で大きな筋肉を使うエクササイズを数種目行い『体を動かす楽しさ、汗をかく心地よさ』を体感して頂くプログラムです。

自分に合わせたプランで
すぐにトレーニング開始!

125,000円(税込)
オーダーメイドトレーニングとは

ヒトのカラダは千差万別。身長や手足の長さが異なれば、適合する運動方法、種目も当然変化します。加えて運動歴、体質などが加味されれば、プログラムの多様性は無限に広がります。入念なカウンセリングとトレーナーの知識と経験値を融合させ『アナタだけ』の特別なプログラムを提供し、目標達成できる様にサポートいたします。

グループ割 料金表

2人以上で入会するともっとお得に!

基礎トレ
4回コース
オーダーメイド
16回コース
1人 33,000円 125,000円
2人 55,000
(1人/27,500円)
200,000
(1人/100,000円)
3人 63,000
(1人/21,000円)
240,000
(1人/80,000円)
4人 72,000
(1人/18,000円)
280,000
(1人/70,000円)
5人 80,000
(1人/16,000円)
300,000
(1人/60,000円)

※表示価格は税込です。

食事アドバイス

ADVICE

お客様のカラダは、どんな食事によってつくられているのか?
『食生活の過去を振り返り、現在(今)を分析し、未来を予測する』をコンセプトに毎回のセッションでショートカウンセリングを実施。
お客様とトレーナーの相互理解のもと負担のない最適な食生活づくりをサポートします。

コース・料金

店舗情報

SHOP
緑橋店イメージ

GronG TRAINING LAB.
緑橋店

  • 店舗情報
    完全予約制
    日曜
    〒537-0021
    大阪府大阪市東成区東中本2-2-9 ウィンベル緑橋 2F
    大阪メトロ中央線・今里筋線 緑橋④・⑤出口より徒歩1分
    店舗前駐車可能台数:1台
  • 体験・セッション・料金などのお問い合わせ
    【電話受付時間】月〜土 / 9:15〜18:00
    ※セッション中の場合はトレーナー本人は電話に出られませんので、終了後直接折り返しのお電話をいたします。
    【セッション可能時間】月~土 / 10:00~19:30(最終セッション開始時間)
簡易マップ

他のメニュー

OTHER MENU

ヒアリング / ジム見学 / トレーニングなど

60
2,980

(税込)